История орденов и медалей берет свое начало в древности, когда вожди и правители награждали своих воинов и соратников за отвагу и верность. Первые известные ордена появились в Римской империи, где они присуждались за заслуги военным и гражданским служителям. С течением времени традиция награждения развивалась и распространялась на другие страны.
Упражнения для СтопСтопы нуждаются в тренировке так же, как и другие части тела. Простые упражнения, например, подъемы и опускания пальцев, помогут укрепить мышцы стоп и улучшить кровообращение.